HOTLINE: 19009204

  • tieng-viet
  • tieng-anh

Bạn cần tập luyện bao nhiêu giờ để đốt cháy lượng calo của những thức ăn vặt mà bạn ăn mỗi ngày?

18/08/2016

-

0 Bình luận

Việc ăn những đồ ăn vặt hàng ngày có lẽ là điều thường thấy ở rất nhiều người, đặc biệt là những người hay phải làm việc trí óc nhiều trong thời gian dài như nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên v.v... Tuy nhiên các bạn có biết những thức ăn vặt mà bạn ăn mỗi ngày đó chứa bao nhiêu năng lượng và bạn sẽ phải trả bằng bao nhiêu thời gian tập thể dục hoặc các hoạt động thể chất khác nếu như không muốn trở nên béo phì. Hãy cùng điểm danh những đồ ăn vặt cực ngon miệng những cũng cực nhiều năng lượng sau đây, có lẽ sau khi xem xong bạn nên cẩn thận hơn trong công cuộc ăn vặt của mình.

Một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới hiện nay, khiến vạn người mê, triệu người thích và có lẽ hàng tỷ người sẽ uống nó mà ko hề đắn đo suy nghĩ nhiều. Đó chính là Cocacola hoặc đôi khi sở thích của bạn là Pepsi.

Nhưng trong mỗi lon Coca chứa khoảng 10 thìa đường, calo trong coca 150 calo, 30-55mg cafein, nhiều chất tạo hương và tạo màu nhân tạo và để đốt cháy được lượng năng lượng này bạn sẽ phải đi bộ trong vòng 55 phút.

Một ổ bánh mì kẹp thịt thơm ngon sẽ là lựa chọn tối ưu cho một buổi sáng bận rộn khi bạn không có nhiều thời gian ngồi ăn sáng tại một quán nào đó, tuy nhiên hãy nhỡ rằng một ổ bánh mì có thể chứa tới gần 875 calo và bạn sẽ phải chạy bộ đi làm trong 2 tiếng đồng hồ để tiêu thụ hết chiếc bánh mỳ này. Vì thế nếu như hôm nay của bạn chỉ ngồi trước máy tính thì đừng chọn món ăn này làm đồ ăn sáng.

 

Hãy nhảy dây trong vòng 12 phút trước khi bạn quyết định ngồi trước ti vi và tận hưởng một gói Snack khoai tây như thế này, tôi đảm bảo bạn sẽ ko bị béo phì.

 

Không phải vô lý khi các nhà làm phim Mỹ thường hay tạo hình cho các nhân viên cảnh sát béo ú và trên tay luôn cầm 1 chiếc bánh vòng Donnut, vì một chiếc bánh rán này sẽ mang tới cho bạn khoảng 240 calo và bạn sẽ phải dọn sạch cỏ trong vườn nhà trong vòng 26 phút để tiêu tốn hết chỗ năng lượng này. 

 

Một lát pizza rau xanh sẽ cho 150 calo, còn một lát pizza thịt nguội sẽ nạp vào cơ thể bạn 400 calo và bạn sẽ phải đạp xe trong khoảng nửa giờ đồng hồ để tiêu tốn lượng calo này.

 

Chocolate là một trong những hương vị ngon nhất thế gian, nhưng nếu bạn dự định ăn hết 1 thỏi chocolate thì tốt nhất hãy làm điều đó trước 1 cuộc thi chạy đường dài. 52 phút chạy bộ là khoảng thời gian cần để đốt cháy năng lượng từ thỏi chocolate.

 

Một bát ngũ cốc với sữa buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể cho cả ngày làm việc năng động, tuy nhiên nếu như hôm nay là ngày nghỉ thì bạn nên đi bộ nửa tiếng để tiêu thụ hết năng lượng của bữa sáng nhé.

 

Cuối tuần, dạo phố cùng bạn bè và ghé lại Starbuck nhâm nhi ly cafe kem tươi ngon tuyệt, hãy làm điều đó mỗi tuần nếu như bạn là một người thích bơi lội. Bạn sẽ đc thỏa thích bơi lội trong vòng 44 phút nếu ko muốn bị béo phì.

 

Cupcake nhìn nhỏ mà cũng có võ đó các bạn nhé, chúng sẽ khiến bạn phải chạy tương đối xa đó, 1 giờ chạy bộ hay ~10-12km sẽ là quãng đường của chiếc cupcake xinh đẹp này.

TAGS :

dinh dưỡng giảm béo giảm cân ăn uống khỏe mạnh

TIN MỚI

Giờ làm việc: Từ Thứ Hai đến Thứ Bảy hàng tuần

Sáng: 7h30 đến 11h45 - Chiều: 13h15 - 17h00

Số 11-13-15 Trần Xuân Soạn, P. Ngô Thì Nhậm, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội

HOTLINE: 1900 9204

Điện thoại.(024)-3.622.77.99

Email: info@drbinh.com - Website: www.drbinh.com

Chúng tôi tự hào là đối tác tin cậy của:

Top