Làm gì để thời gian thực hiện Cách biệt cộng đồng không vô ích?

Thời kỳ dịch bệnh đang diễn biến căng thẳng, chỉ một chút lơ là, bất cứ ai trong số chúng ta cũng có thể trở thành “nhân vật” bị cách ly 14 ngày (dù gián tiếp hay trực tiếp). Nếu có trong trường hợp đó thì cũng đừng để 14 ngày này trôi qua vô ích. Còn những người phải ở yên trong nhà để phòng dịch theo khuyến cáo của chính quyền thì càng có điều kiện để làm cho khoảng thời gian này không vô nghĩa.

Làm việc online

Nhiều người có thể thấy thiếu động lực và không thoải mái khi bước ra khỏi nhà trong thời điểm xảy ra một đại dịch như COVID-19. Trong tình huống như vậy, làm việc online tại nhà có thể là một lựa chọn khả thi và an toàn. Hãy thiết lập không gian làm việc đủ phương tiện kỹ thuật để kết nối với các thành viên trong nhóm làm việc, có thể gọi điện video và hội nghị từ xa.

Lên kế hoạch chi tiết các công việc nhỏ sẽ hoàn thành trong ngày và cố gắng thực hiện đầy đủ lịch trình đã đặt ra. Đây còn là bí quyết giúp bạn tránh rơi vào tình trạng làm việc quá sức, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Tra cứu online để nâng cao kỹ năng

Cách sử dụng thời gian tốt nhất vào lúc này là phát triển bản thân, bổ sung kiến thức, nâng cao kỹ năng. Một số gợi ý đơn giản và rất hữu ích cho bạn như:

• Đăng ký khóa học trực tuyến nâng cao kỹ năng
• Học một ngôn ngữ mới cùng hàng loạt apps, chương trình online sẵn có.
• Tận dụng thư viện online. Đọc sách giáo khoa hoặc tham giá khoá học miễn phí từ các trường đại học danh tiếng: Cambridge, Harvard.

Ngoài ra còn những sở thích như làm bánh, đan len, trang điểm, chụp ảnh, vẽ tranh, pha chế, viết lách,… với cả hàng ngàn “công thức” đã được chia sẻ sẵn trên mạng.

Tập thể dục online

Có rất nhiều cách để bạn có thể tự tập tại nhà mà không cần phải đến phòng tập..YouTube có các hướng dẫn viên miễn phí, còn nếu muốn tập luyện với huấn luyện viên chuyên nghiệp thì có rất nhiều ứng dụng trả tiền mà chúng ta có thể lựa chọn như thể hình, yoga...

Thực hiện việc này một cách nghiêm túc sẽ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Ở nhà tránh dịch COVID-19 là lúc tập cho mình thói quen mới lành mạnh để yêu bản thân hơn.

Giải trí online giảm tải stress

Tham gia diễn đàn trao đổi, chia sẻ trực tuyến kiến thức, sở thích trên mạng xã hội hay chỉ đơn giản cùng chơi trò chơi nhiều người cũng là những cách giải trí tại gia tích cực mà không hề tốn kém.

Đây là cơ hội tốt để các thành viên trong gia đình gần gũi và kết nối với nhau, đồng thời giúp ta giảm bớt lo âu và hoang mang giữa tình hình dịch bệnh phức tạp. Dạy con cái học hành, tập xe đạp, làm đồ thủ công hay chơi đồ hàng nấu ăn cũng là một cách "tiêu dùng" thời gian buổi tối

Tăng cường đề kháng

Có một cơ thể khỏe mạnh kết hợp với các biện pháp phòng dịch Corona an toàn như đeo khẩu trang, dùng dung dịch sát khuẩn… sẽ chống được sự xâm nhập của virus, hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Cần tăng cường sức đề kháng bằng nhiều cách thông qua nghỉ ngơi, luyện tập và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo cung cấp đủ thành phần các chất như chất đạm, đường, chất béo. Bên cạnh đó, cần cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A; C; D; E; Sắt; Kẽm, đây là những chất quan trọng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, có chế độ sinh hoạt hợp lý, uống nhiều nước, ăn ngủ đúng giờ và giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ để nâng cao sức khỏe.

Lắng nghe sức khỏe cơ thể 

Nếu phát hiện có vấn đề về sức khỏe, đừng vội đến bệnh viện vào thời gian này tránh lây nhiễm chéo dịch bệnh, hãy liên hệ tư vấn khám bệnh online của những phòng khám uy tín nhằm giảm áp lực cho các khoa cấp cứu, mà vẫn kịp thời chăm sóc và phục hồi sức khỏe bản thân.

PKĐK Dr.Binh Tele Clinic là một đơn vị y tế uy tín đang cung cấp miễn phí dịch vụ tư vấn khám bệnh online cho người dân trong mùa dịch Covid-19

Dịch Covid-19 được dự báo còn diễn biến phức tạp và kéo dài. Mỗi người hãy tự chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình để tiếp tục chiến đấu, dành chiến thắng trước dịch bệnh.