Mách bạn bí quyết luôn khỏe, đẹp khi đi du lịch dịp nghỉ lễ

Vào các kỳ nghỉ lễ kéo dài, nhiều gia đình chọn lựa đi du lịch. Làm sao để có một chuyến đi trọn vẹn? Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để có một kỳ nghỉ khỏe mạnh - an toàn.

Tìm hiểu về tình hình dịch Covid-19 - Nắm bắt thông tin các cơ sở y tế tại nơi mình đến

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP HCM (HCDC) khuyến cáo hiện nay nguy cơ dịch Covid-19 vẫn luôn thường trực. Chính vì vậy, điều đầu tiên bạn cần làm là tìm hiểu trước về tình hình dịch bệnh ở nơi bạn sắp đặt chân tới. Qua các bài báo, thông tin trên truyền hình hoặc trên mạng xã hội, bạn có thể nắm được thông tin về độ an toàn của điểm đến. Nếu nơi đó có dịch bệnh đang hoành hành, chưa được kiểm soát thì hãy tạm hoãn chuyến đi hoặc đổi sang một điểm đến an toàn hơn để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Ứng dụng MEDIHOME - Hỗ trợ tìm kiếm cơ sở y tế quanh bạn khi đi du lịch. Bất cứ nơi đâu khi bạn cần

Theo dõi thời tiết

Thời tiết là yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn và quyết định đến việc chuyến đi có thể diễn ra thuận lợi hay không. Chính vì vậy, hãy xem dự báo thời tiết để có những chuẩn bị về trang phục phù hợp và sức khỏe để thoải mái vui chơi, tham quan khi đến điểm du lịch.

Nên sắp xếp lịch di chuyển và tham quan, vui chơi hợp lý theo tuổi tác. Người trẻ, khỏe mạnh có thể di chuyển liên tục. Trong khi đó, người lớn tuổi nên kết hợp vừa tham quan giải trí với nghỉ dưỡng, dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi. Cần chuẩn bị quần áo phù hợp với khí hậu, tránh đổ bệnh do thời tiết.

Người bệnh có bệnh mạn tính cũng cần khám và xin ý kiến bác sĩ trước khi đi du lịch, chuẩn bị thuốc với số lượng phù hợp trong thời gian đi.

Đừng để ngộ độc thực phẩm, rối loạn tiêu hóa làm phiền

Ngộ độc thực phẩm (NĐTP), rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy chính là “sát thủ” của những cuộc vui. Với khách du lịch, do ăn uống tại các hàng quán, ăn phải thức ăn ôi thiu, nhiễm khuẩn, không đảm bảo vệ sinh... sẽ dẫn đến tình trạng NĐTP hoặc rối loạn tiêu hóa, nặng hơn là tiêu chảy. Một yếu tố khiến tình trạng NĐTP tăng cao vào dịp này, đó chính là thời tiết nắng nóng, độ ẩm cao là điều kiện lý tưởng cho các loại vi khuẩn phát triển mạnh.

Một trong các yếu tố quan trọng thường dễ bị bỏ qua trong các chuyến du lịch là việc đảm bảo ăn đủ các bữa, ăn đúng giờ. Nên lựa chọn hàng quán sạch sẽ, vệ sinh, đồ ăn tươi ngon. Chọn lựa nguồn gốc thực phẩm rõ ràng (nhà hàng, khách sạn) là cách phòng bệnh hiệu quả nhất. Hạn chế ăn những đồ ăn lề đường, bán hàng rong.

Ngoài ra, để phòng mắc bệnh lây qua đường tiêu hóa, hãy thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn (cả người lớn và trẻ em), đặc biệt trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn, trước khi bế ẵm hoặc cho trẻ ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi thay tã và làm vệ sinh cho trẻ...

Ăn chín, uống chín. Sử dụng nước sạch cho ăn uống và sinh hoạt. Chỉ sử dụng thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng; Không ăn thịt và các sản phẩm từ gia súc, gia cầm mắc bệnh, ốm chết.

Không mớm thức ăn cho trẻ; không cho trẻ ăn bốc, mút tay, ngậm mút đồ chơi chưa được khử trùng. Không dùng chung các vật dụng cá nhân như: bàn chải, khăn ăn, khăn tay,... Biện pháp này sẽ phòng được nguy cơ lây truyền bệnh đường hô hấp, tay chân miệng đang rất phổ biến ở thời điểm giao mùa hiện nay.

Phòng chống đuối nước, chuột rút

Khi đi du lịch, tắm biển là một trong những hoạt động được nhiều gia đình ưa thích. Tuy nhiên, tắm biển, ao hồ cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm, nhất là những vụ chết đuối, ngạt nước, chuột rút ở cả người lớn và trẻ em. Để tránh những trường hợp không mong muốn này, khi tắm biển, nên chọn bãi tắm có lực lượng cứu hộ. Khi có chuyện bất trắc xảy ra, họ sẽ là người phát hiện và cứu bạn thoát khỏi nguy hiểm.

Thông thường, tại các bãi tắm luôn có cờ cảnh báo, vì vậy, trước khi xuống tắm, hãy chú ý tránh xa khu vực có cảnh báo nguy hiểm. Để đảm bảo an toàn, nên đi bơi cùng ít nhất 1-2 người khác để có thể hỗ trợ nhau khi có sự cố. Nếu không may gặp phải dòng chảy xa bờ thì không nên cố bơi ngược trở lại mà tiếp tục bơi song song với bờ biển cho đến khi gặp con sóng từ ngoài đánh vào và đưa lại gần bờ.

Đối với những người không biết bơi, hoặc đã đuối sức, không đủ thể lực để thoát khỏi dòng ngược, hãy cố gắng bơi song song với bờ biển, hoặc ra hiệu cho cứu hộ hoặc người dân gần đó ứng cứu. Ngoài ra không nên phơi nắng quá lâu trước khi xuống nước. Đừng để bụng quá đói hoặc quá no. Không nín thở quá lâu khi lặn.

Bắt buộc khởi động thật kỹ trước khi xuống nước. Nếu có trẻ tắm cùng, đừng rời mắt khỏi chúng. Đừng ra vùng biển quá sâu và nằm trong tầm quan sát của nhân viên cứu hộ.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ sau kỳ nghỉ

Du lịch dài ngày, di chuyển giữa các địa hình, khí hậu hay múi giờ có thể khác nhau có thể đem theo một hệ luỵ khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng. Kinh nghiệm giữ sức khoẻ khi đi du lịch dài ngày, quan trọng nhất là bạn phải chủ động tự chăm sóc sức khoẻ của mình, vì dù sao thì “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.

Ngay khi có dấu hiệu bất thường về sức khỏe hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ. Tải về ứng dụng Medihome trên máy điện thoại để luôn được MEDIHOME - Hỗ trợ tìm kiếm cơ sở y tế quanh bạn khi đi du lịch  khi cần thiết.

Nếu có vấn đề về sức khỏe trong chuyến đi, sau khi về cần thăm khám và tìm các yếu tố phơi nhiễm để tiến hành xét nghiệm tầm soát và điều trị, trách tình trạng bệnh tiềm ẩn và phát sinh lan rộng trong cộng đồng. Vấn đề điển hình hiện nay là dịch bệnh Covid-19 hiện nay. Vì thế mỗi cá nhân mỗi người cần nâng cao ý thức, phòng tránh và kiểm soát bệnh tật khi trở về từ các vùng dịch hoặc đã đi qua các vùng dịch để đảm bảo hạn chế tối đa tình trạng lây nhiễm cho bản thân, gia đình và cộng đồng.

Với mong muốn gửi tặng món quà hỗ trợ bảo vệ sức khỏe của mỗi người đồng thời giúp Quý khách hàng có thể được sử dụng những dịch vụ y tế chất lượng cao với chi phí tiết kiệm nhất, phòng khám đa khoa Dr.Binh Tele_Clinic trân trọng gửi tặng chương trình ưu đãi “MỪNG THỐNG NHẤT - SỨC KHỎE TRƯỚC NHẤT”:

* Giảm ngay 30% toàn bộ gói Khám sức khỏe cá nhân và gói Tầm soát ung thư (**) dành tặng tất cả Quý khách hàng khi đặt lịch khám trên ứng dụng Medihome và tới khám sức khỏe tại Phòng khám đa khoa Dr.Binh Tele_Clinic.

(Thời gian áp dụng từ ngày 28/04/2021 - 08/05/2021)

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA DR. BINH TELE_CLINIC
Số 11-13-15 Trần Xuân Soạn, P. Phạm Đình Hổ, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội
GIỜ KHÁM BỆNH: Từ Thứ 2 – Thứ 7
Sáng: Từ 7h30 đến 12h00 - Chiều: Từ 13h30 đến 17h00
Hotline: 19009204 - Email: info@drbinh.com - Website: www.drbinh.com
Facebook: www.facebook.com/biquyetchamsocsuckhoe