Một ly nước chanh mỗi ngày - Thần dược mà bạn không thể ngờ tới

Món đồ uống quen thuộc của mùa hè này lại có rất nhiều tác dụng hơn bạn vẫn tưởng đó nhé!

Một ly nước chanh có ít hơn 25 calo và rất giàu các chất dinh dưỡng như canxi, kali, vitamin C và chất xơ pectin. Không những vậy chanh còn giá trị dược liệu và giàu tính kháng khuẩn, giúp bạn duy trì hệ thống miễn dịch. Đặc biệt nước chanh rất tốt cho những người bị bệnh tim nhờ có hàm lượng kali cao. 

Theo Đông y, chanh có vị chua ngọt, tính bình, đem đến tác dụng sinh tân chỉ khát, trừ thấp an thai. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp cơ thể luôn tươi mới, tràn đầy năng lượng. Tại sao loại nước uống này lại có tác dụng kì diệu tới vậy? 

Hãy cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này qua những thông tin ngay bên dưới đây:

Một ly nước chanh ép có ít hơn 25 calo. (Ảnh minh họa: Internet)​

Thanh lọc cơ thể

Một ly nước chanh nóng không chỉ kích thích tiêu hóa mà còn giúp làm sạch cơ thể. Các độc tố xuất hiện trong đường tiêu hóa vào ban đêm sẽ được đào thải nếu bạn uống mỗi một ly nước chanh mỗi sáng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia tiết niệu tại Anh vào năm 2008 cho thấy, uống mỗi ly nước chanh hàng ngày cũng sẽ giúp trung hòa axit nitric, ngăn ngừa tình trạng đóng cục sỏi thận.

Thúc đẩy tiêu hóa

Tiến sĩ Jonn Matsen (Viện nghiên cứu dinh dưỡng Hoa Kỳ) cho biết, nước chanh có khả năng kích thích dịch vị dạ dày và cải thiện hoạt động của ruột một cách hiệu quả. Điều này đồng nghĩa với việc uống nước chanh đều đặn sẽ giúp hệ tiêu hóa sẽ vận hành “trơn tru” và cơ thể hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng, nhanh chóng hơn. Lợi ích của quá trình này chắc chắn sẽ là những tác động tích cực lên cơ thể trong đó là việc giúp làn da hơn.

Tăng cường độ ẩm cho da

Vitamin C và các chất chống oxy hóa là thành phần chính trong chanh có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da, có khả năng bão hòa các gốc tự do và thúc đẩy collagen sản sinh. Các gốc tự do là nguyên nhân hàng đầu của hiện tượng lão hóa và các triệu chứng rối loạn tim mạch. Bạn sẽ không phải lo lắng về sự xuất hiện của các nếp nhăn nếu sử dụng chanh đều đặn. 

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong chanh giúp tăng cường độ ẩm cho da (Ảnh minh họa: Internet)

Tăng cường miễn dịch

Theo các nhà khoa học, một cốc nước chanh trung bình cung cấp cho bạn lượng chất chống oxy hóa và vitamin C lên tới khoảng 45mg. Tiếp nhận lượng vitamin C hàng ngày sẽ làm giảm nồng độ axit trong cơ thể đáng kể. Vị chua trong chanh cũng là chìa khóa giúp cân bằng độ pH, cải thiện chức năng của hệ miễn dịch. 

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Đa số chúng ta không cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần trong một ngày. Thông thường, mỗi ngày chúng ta cần ít nhất 2 lít nước cho cơ thể, con số này có thể tăng lên đặc biệt trong thời tiết nóng nực mùa hè hay trong điều kiện vận động nhiều. Nước chanh là giải pháp hợp lý giúp bạn dễ dàng bổ sung đủ lượng nước cần thiết bởi vị thanh mát dễ uống so với nước lọc thông thường.

Giải độc gan

Gan là bộ phận hết sức quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp tới toàn bộ cơ thể. Gan hoạt động tốt sẽ cho bạn làn da mịn màng, mềm mại và ngược lại. Theo các nhà khoa học từ Pháp, chất cholagogue trong chanh có khả năng kích thích và sản sinh dịch mật nhiều hơn, hỗ trợ cho hoạt động của gan. Bên cạnh đó, vitamin C cũng thúc đẩy enzym hoạt động hiệu quả, hỗ trợ đắc lực cho gan trong việc đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, gián tiếp cải thiện làn da của bạn.