Tips bôi kem chống nắng chuẩn y khoa

Kem chống nắng là vật “bất ly thân” của các tín đồ “yêu da” -  Đây cũng là vũ khí duy nhất có khả năng chống lão hóa mà bạn có thể mua được bằng tiền. Vậy, bạn đã biết cách bôi kem chống nắng chuẩn y khoa chưa?  

1. Tại sao phải sử dụng kem chống nắng hàng ngày?  

Tỉ lệ mới mắc ung thư da ở Việt Nam trong giai đoạn 2008 - 2010 được ước tính là 2.8/ 100,000 dân ở nam giới và 2.4/ 100,000 dân ở nữ giới. Tỉ lệ mới mắc đặc trưng theo tuổi và giới trên nam giới là 3.2/100,000 dân và nữ giới là 2.7/100,000 dân. Tỉ lệ ung thư da đang tăng lên cùng với sự gia tăng của tuổi thọ trung bình, sự thay đổi của môi trường xã hội và sự phát triển của y học.

Theo nghiên cứu của United States National Library of Medicine: 80 - 90% tác nhân gây nên ung thư da là do tiếp xúc với tia cực tím. Thói quen sử dụng kem chống nắng giúp ngăn chặn tia cực tím - giải pháp quan trọng để ngăn ngừa ung thư da, cháy nắng và lão hóa da do quang hóa.  

Tại sao phải bôi kem chống nắng hàng ngày - Dr.Binh (Nguồn Internet) 

1.1 Kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV

Sau 8 giờ sáng, cường độ của các tia UV mạnh mẽ sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da: 

● Tia UVA: Tia UV có bước sóng mạnh nhất, khi xâm nhập vào da, chúng sẽ phá hủy collagen khiến da sạm màu, lão hóa nhanh, xuất hiện tàn nhang, nám… 

● Tia UVB: Giúp cơ thể con người sản sinh ra vitamin D, tuy nhiên UVB lại là nguyên nhân trực tiếp gây ra những thay đổi có thể nhìn thấy trên bề mặt da: Cháy nắng, ửng đỏ, đen sạm, kích ứng, bỏng rát,... 

● Tia UVC: Có khả năng gây ung thư cao nhất, nhưng có bước sóng ngắn đã được tầng ozone hấp thụ nên không thể đến được bề mặt trái đất. 

Ngoài ra, việc bôi kem chống nắng hàng ngày còn giúp bảo vệ làn da của bạn trước ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại và các thiết bị kỹ thuật số hay tia hồng ngoại.

Kem chống nắng sẽ tạo lớp màng vững chắc, làm vô hiệu hóa các tia gây hại. Đồng thời giúp nuôi dưỡng, cung cấp năng lượng tế bào cho làn da khỏe đẹp tự nhiên. 

Kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV (Nguồn Internet) 

1.2 Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da

Kem chống nắng giúp hạn chế mất collagen, ngăn chặn quá trình lão hóa da và duy trì làn da khỏe mạnh. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da từ bình dân đến cao cấp sẽ vô nghĩa khi bạn không bảo vệ da bằng kem chống nắng. 

1.3 Tại sao phải sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Hạn chế nguy cơ ung thư da

Ung thư da xuất hiện sự thay đổi gen hoặc đột biến trong tế bào biểu bì do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UV.  Việc sử dụng kem chống nắng giúp hạn chế sự tấn công trực tiếp của tia UV lên da. 

1.4 Vì sao nên dùng kem chống nắng mỗi ngày: Hỗ trợ ngừa thâm nám

Tia UV có thể xuyên qua cửa sổ và ánh sáng nhân tạo, vì vậy, thoa kem chống nắng mỗi ngày là bước chăm sóc da cần thiết để hỗ trợ ngăn ngừa sự xuất hiện của thâm nám hiệu quả. Đặc biệt, kem chống nắng thật sự cần thiết khi bạn đang đang sử dụng các hoạt chất, phương pháp làm đẹp khiến làn da mỏng và dễ tổn thương:

- BHA, LHA, Vitamin C, Retinol, Tretinoin,.. 

- Lăn kim, peel da, phi kim,.... 

1.5 Ngăn ngừa tình trạng mụn trên da

Tia UV có trong ánh nắng mặt trời có thể kích thích sự sản xuất dầu tự nhiên trên da, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm nhiễm và dẫn đến sự hình thành mụn. 

Kem chống nắng chứa các hoạt chất kháng khuẩn và các thành phần kiềm dầu, giúp giảm bài tiết bã nhờn và dầu thừa trên da. Từ đó góp phần làm hạn chế sự xâm nhập của các vi khuẩn gây mụn và ngăn ngừa mụn hiệu quả. 

1.6 Ngăn ngừa tình trạng da cháy nắng

Việc làn da liên tục phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng làm da trở nên yếu và nhạy cảm hơn, dễ xuất hiện các dấu hiệu như đỏ, ngứa và thậm chí phát ban. Trong trường hợp nghiêm trọng, những vết cháy nắng có thể làm da bị loét và gây biến chứng, nguy cơ cao phát triển thành ung thư da. Kem chống nắng là người bạn đồng hành không thể thiếu đẩy xa tình trạng cháy nắng do mặt trời gây ra.   

Kem chống nắng ngăn ngừa tình trạng da cháy nắng

1.7 Sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Tăng cường sức khỏe làn da

Những thành phần như keratin, collagen và elastin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ mịn màng, căng bóng cho làn da. Để bảo vệ và duy trì những thành phần này, việc sử dụng kem chống nắng và thoa đủ lượng là điều tất yếu. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi sự tấn cống của tia UV, ngăn chặn quá trình phá hủy collagen, keratin và elastin.  

1.8 Tại sao chúng ta phải dùng kem chống nắng: Hạn chế nguy cơ bị giãn mạch máu trên da

Tia UV có thể gây tác động lên thành mạch máu của da, dẫn đến nguy cơ giãn mạch máu và gây ra hiện tượng bầm tím hoặc xuất huyết da. Bôi kem chống nắng đúng cách giúp ngăn chặn nguy cơ tạo ra các vấn đề về mạch máu da. Điều quan trọng là bạn cần thoa kem chống nắng đều đặn và đảm bảo dùng đúng liều lượng cần thiết để đạt hiệu quả tối đa trong việc bảo vệ da. 

2. Chỉ số SPF và PA có ý nghĩa như thế nào đối với làn da?

Chỉ số chống nắng SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số thể hiện khả năng chống nắng, bảo vệ làn da chống lại tia UVB (loại tia gây ra cháy nắng và ung thư da) trong thời gian nhất định. Các loại kem chống nắng khác nhau sẽ có chỉ số SPF khác nhau.Theo nguyên tắc thì: 

- Chỉ số SPF 30 lọc được 95% các tia UV, bảo vệ da trong vòng 300 phút 

- Chỉ số SPF 50+ lọc được 97% các tia UV, bảo vệ da trong vòng 500 phút 

Chúng ta thường mắc phải sai lầm khi nghĩ rằng chỉ số SPF cao sẽ bảo vệ da tốt hơn mà không biết rằng làn da sẽ bị tổn thương khi sử dụng sai chỉ số. Thực chất, chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời được lâu hơn chứ không tốt hơn loại có chỉ số thấp. 

- SPF < 20 dùng cho da sẫm 

- SPF 20 - 30 được chỉ định dùng cho da sáng 

- SPF 30 - 50 đực dùng nhiều nhất 

- SPF 60 - 100 được sử dụng cho những vùng da đặc biệt như đang điều trị nám hay dị ứng ánh nắng. 

Tuy nhiên, vì độ SPF càng lớn, kem lưu trên da lâu quá, nó sẽ kết hợp với chất tiết của da, dịch mồ hôi tạo ra các phản ứng hóa học, sinh ra các gốc tự do làm cho da tổn thương và biến màu. Khi đó, những hiện tượng đồi mồi, tàn nhang sẽ tăng lên.

Chỉ số PA (Protection Factor of UVA) là chỉ số nói lên khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA của kem chống nắng. Trên thực tế, hầu hết kem chống nắng đều có khả năng lọc tia UVB, rất ít sản phẩm có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA. Vì vậy, các hãng sản xuất mỹ phẩm mới đưa ra chỉ số PA theo các mức tương ứng:

- PA+: Có hiệu quả chống tia UVA (mức độ 40 - 50%)

- PA++: Rất hiệu quả chống tia UVA (mức độ 60 - 70%)

- PA+++: Hiệu quả chống tia UVA cao nhất (mức độ 90% trở lên, tối đa là 98%).

Chỉ số SPF và PA có ý nghĩa như thế nào đối với làn da (Nguồn Internet)

3. 03 tips bôi kem chống nắng chuẩn chuyên gia

3.1 Bôi 1 lượng kem vừa đủ

Làm sạch da trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm chăm sóc da nào. 

Một lưu ý quan trọng cho bạn rằng, nếu da được “vỗ về” bằng một lớp tinh chất cấp ẩm trước khi bôi kem chống nắng thì sẽ mềm mịn, ẩm mượt hơn. Ngoài ra, lớp dưỡng ẩm cũng giúp kem chống nắng phát huy được tối đa tác dụng và chống nắng hiệu quả hơn.

Khoảng 15 - 20 phút sau khi da khô ráo hoàn toàn, lấy một lượng kem vừa đủ áng chừng khoảng một đồng xu (tương đương 2mg/ cm2), sau đó chấm kem chống nắng tại nhiều điểm trên mặt, dùng tay vỗ đều và nhẹ kết hợp tán đều khắp mặt. 

Làm đúng theo cách này kem chống nắng sẽ tạo thành một lớp nền bảo vệ da hiệu quả mà không để lại vệt trắng trên da hay gây bết dính, bít tắc lỗ chân lông. Hơn nữa bạn có thể kiểm soát lượng kem sử dụng mà không gây hao phí.

3.2 Thoa trước khi ra ngoài 15-30 phút & Thoa lại sau khoảng 2-3 giờ để bảo vệ da tối ưu

Tùy thuộc vào sản phẩm kem chống nắng bạn thoa là kem chống nắng hóa học hay vật lý mà thời gian phát huy tác dụng trên da là khác nhau (Nguồn: Dermalogica): 

- Kem chống nắng vật lý: Bảo vệ ngay khi thoa - không cần phải đợi trước khi để da tiếp xúc với ánh sáng ban ngày. Phù hợp cho mọi loại da và tình trạng, đặc biệt là da nhạy cảm

- Kem chống nắng hóa học, kem chống nắng vật lý lai hóa học: Cần thời gian để hấp thụ: 15 đến 30 phút – trước khi để da tiếp xúc với ánh sáng ban ngày. Phù hợp với mọi loại da và tình trạng da, có xu hướng chống nước và mồ hôi tốt hơn. 

Một lưu ý quan trọng dành cho các tín đồ “yêu da” , thời gian kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UV trên thực tế chỉ khoảng 50 - 60% so với lý thuyết. Lý do chính là do đặc điểm làn da, bụi bẩn, mồ hôi, quần áo, nước cũng như cách sử dụng kem chống nắng. Vì vậy, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần phải bôi lại kem chống nắng sau 2 - 3 giờ để bảo vệ da tối ưu nhất. 

3.3 Chọn kem chống nắng phù hợp vs da của mình

Theo PGS.TS.BS Wynn Huỳnh Trần - ĐH Y khoa California Northstate University, Sacramento, California, Hoa Kỳ;  khi lựa chọn Kem chống nắng, bạn nên lưu ý một số cách: 

- Chọn loại kem chống nắng có phổ tác dụng rộng 

- Lựa chọn chỉ số chống nắng phù hợp (SPF >30) 

- Lựa chọn kem chống nắng kháng nước 

- Sử dụng kem chống nắng vật lý cho em bé hoặc người có làn da mỏng, da nhạy cảm. 

- Da dầu mụn nên tránh dùng kem chống nắng gốc dầu, nên sử dụng kem chống nắng với đề mục "non comedogenic" hoặc phấn chống nắng (power). 

- Với kem chống nắng dạng xịt, nên xịt ở khoảng cách đồng nhất và xịt nhiều lần. 

- Hãy thử lựa chọn kem chống nắng có màu nếu bạn có làn da sẫm màu. 

Ngoài bước sử dụng kem chống nắng, bạn nên hỗ trợ che chắn cho da bằng quần áo chống nắng, nón, kính râm...

Trên đây là một vài mẹo bạn cần ghi nhớ để bạn sử dụng kem chống nắng đúng cách, an toàn và hiệu quả nhất. Để bảo vệ làn da của bạn một cách tốt nhất trước tác động của ánh nắng mặt trời, hãy lưu ý và thay đổi thói quen hàng ngày! 

Để kết nối với chuyên gia của chúng tôi và hỏi đáp miễn phí về các thông tin y khoa, >> Tải ứng dụng Medihome – Dr. Binh TẠI ĐÂY