Ăn socola mỗi tuần - Đẩy lùi bệnh tim mạch

Socola không chỉ là món quà đặc biệt của các cặp đôi trong ngày lễ tình nhân mà còn là một trong những liều thuốc tốt cho tim mạch con người.

Socola giúp ngừa bệnh tim

Một trong những thành phần chính của socola đen là cacao. Ăn socola đen mỗi ngày giúp người dùng chống lại bệnh hở van tim, bệnh tim mạch vành…

Socola giúp cải thiện mạch máu

Theo nghiên cứu, hạt giống của cacao, thành phần của socola đen, rất giàu các hợp chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Vì thế, ăn socola mỗi ngày sẽ giúp người tiêu dùng giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

Socola làm giảm các cơn đau tim

Socola đen chứa ít nhất 70% ca cao, là loại thực phẩm có lợi cho tim. Với tác dụng cải thiện việc lưu thông máu, socola sẽ làm giảm các nguy cơ dẫn đến các cơn đau tim.

Socola giúp ổn định huyết áp

Ăn socola đen thường xuyên sẽ tốt cho người bị huyết áp thấp. Mặc dù ăn socola đen không có tác dụng giảm cơn đau tim nhanh bằng thuốc, nhưng so với thuốc socola đen không có tác dụng phụ. Do đó những người mắc bệnh huyết áp, tim mạch nên thường xuyên duy trì thói quen ăn socola đen hàng ngày.

Socola đen giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Theo nghiên cứu gần đây, người tiêu thụ khoảng 63gram socola đen mỗi tuần có nguy cơ đột quỵ thấp hơn những người không ăn socola. Vì thế, các nhà khoa học khuyến cáo con người nên ăn socola đen thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch.

Chống lại cholesterol xấu

Socola và cacao có thể bảo vệ các bộ phận của cơ thể khỏi những cholesterol xấu. Chất flavonoide có trong loại thực phẩm này có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu và khuyến khích việc sản sinh cholesterol tốt. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim ở người.

Socola giúp giảm stress

Stress - Căng thẳng là kẻ giết người thầm lặng. Để chống lại lo âu và căng thẳng, con người cần ăn ngay một miếng socola đen. Các đặc tính trong socola sẽ ngay lập tức làm giảm hormone căng thẳng, cortisol và epinephrine.

Nếu bạn muốn thêm sôcôla vào chế độ ăn uống thường ngày, bạn cần thực hiện có chừng mực. Bởi các loại sôcôla được bán trên thị trường đều đã được thêm vào các chất béo, đường và có nhiều calo. Nếu ăn quá nhiều thì sôcôla sẽ góp phần làm tăng cân, một yếu tố nguy cơ dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim và bệnh tiểu đường.

Bạn nên chọn loại sôcôla đen với lượng ca cao là 65% hoặc cao hơn.

Chỉ cần tiêu thụ một lượng vừa phải khoảng 25g sô-cô-la mỗi tuần, tương đương với 1/3 thanh sô-cô-la sẽ giúp cơ thể giảm được độ cứng động mạch, cải thiện chức năng nhận thức, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người trung niên và người cao tuổi ăn một thanh sô-cô-la nhỏ mỗi ngày có thể giảm được 11% nguy cơ mắc bệnh tim và 23% nguy cơ bị đột quỵ. Nếu ăn tối đa 100g mỗi ngày thì có thể phòng tránh những căn bệnh này trong vòng 12 năm.

Bên cạnh đó, người thích ăn sô-cô-la cũng có xu hướng trẻ lâu hơn, trọng lượng thấp hơn, huyết áp ổn định và ít mắc bệnh tiểu đường. Ca cao trong sô-cô-la được chứng minh giúp giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong cơ thể và cải thiện cholesterol tốt.

Nguồn: Tổng hợp.